5 motive să te lași de fumat

17.12.2012

Nu te poți lăsa de fumat? Ai grijă: viciul poate fi letal în timp. Specialistul Click! în medicină tradițională inidiană, dr. Ovidiu Chiș ne explică ce efecte negative pot cauza substanțele nocive conținute de țigară.

antifumatÎmbătrânirea prematură a pielii. Persoanele fumătoare au pielea ternă, cafenie, pătată și cu zone uscate. Iar ridurile de expresie se accentuează, mai ales în jurul gurii dar și pe obraji și în jurul ochilor.

Dereglarea sistemului hormonal, avorturi spontane și nașteri premature. Cât trăiește în burtica mamei, bebelușul primește din sângele ei toate substanțele necesare supraviețuirii. Implicit și fum de țigară dacă aceasta este fumătoare. Astfel în loc să se alimenteze cu oxigen, fătul inhalează monoxide de carbon și riscul de a naște prematur este mai mare. Sau de ce nu de deces.

Ridicarea nivelului de colesterol (în special în combinație cu pilula anticoncepțională) și risc de infarct sau de boli cardio-vasculare.Această creșetere duce la formarea de plăci grase de pe partea interioara a vaselor de sânge, care pot bloca fluxul de sânge și pot provoca un accident vascular cerebral, un infarct miocardic sau un embolism pulmonar.

Tuse frecventă. Fumătorii aproape că nici nu mai bagă în seamă crizele de tuse, care le irită gătul. Ca simptom tusea este mai puțin periculoasă pe termen scurt, dar in final este distructivă, pentru organism tocmai prin cronicitatea sa.

Cancer al gâtului, la plămâni sau al colului uterin. Fumatul este una dintre cauzele majore ale cancerului. An de an statisticile arată că numărul celor bolnavi de cancer pulmonar crește. Cu cât fumezi mai mult cu atât riscul este mai mare și sunt de ajuns o țigară sau două pe zi. Nicotina este unul dintre drogurile ce creeează cea mai mare dependență. (sursa:Click)

Fumatul si consecintele sale. Remedii antifumat.

Lasă-te de fumat cu remedii naturiste

15.04.2010

De când s-au scumpit țigările, te-ai decis să te lași definitiv de acest viciu, dar nu reușești? Libertatea îți spune care sunt “secretele” naturii cu care poți să îți depășești nesănătoasa dependență de tutun.

Sarea

Când simți nevoia să fumezi, schimbă țigara cu puțină sare. Mănâncă sărat cu măsură, doar în momentele critice și ai grijă să nu înlocuiești dependența de tutun cu cea de sare.

sare

Pedicuța

Tinctura de pedicuță este indicată dependenților de tutun și de alcool. 10-15 picături de extract natural se administrează de 3 ori pe zi, la mesele principale. Tratamentul nu trebuie să depășească 30 de zile.

pedicuta

Mierea

Neindicată diabeticilor, mierea ajută însă căile respiratorii să nu resimtă absența fumului de țigară. Se iau două linguri pe zi, dimineața și seara.

miere

Scorțișoara

Bețișoarele de scorțișoară arată ca o țigaretă scumpă, doar că au o aromă aparte. ține-le în gură ca și cum ai fuma. E drept, terapia antifum se bazează pe efectul placebo, însă este surprinzător ce rezultate pozitive poate oferi.

scortisoara

Ovăzul

Mai puțin periculos decât sarea, ovăzul îți astâmpără pofta de a trage puțin tutun și, în schimb, nu îți afectează nivelul colesterolului din sânge.

ovaz

Spirulina

Disponibilă în farmacii sub formă de capsule, spirulina întărește sistemul imunitar și ajută la eliminarea toxinelor din corp. Se recomandă în combinație cu vitamina C, câte trei capsule pe zi, la mesele principale.

spirulina

Ridichea neagră

Sucul de ridiche neagră e plin de vitamine și îți curăță căile respiratorii, pe unde trece și fumul de țigară. Amestecată cu miere de albine, zeama acestei rădăcinoase are un gust ciudat, însă e plină de vitaminele de care ai nevoie.

ridiche neagra

Citricele

Proaspăt stoarse, citricele sunt mereu recomandate de specialiști celor care vor să scape de viciul tutunului. Portocalele, grepfruturile sau mandarinele ar trebui să nu îți lipsească dacă vrei să nu mai fumezi.

citrice

Lobelia

Considerată un tratament-minune pentru fumătorii înrăiți, lobelia oprește pofta de tutun. Trebuie administrată doar la indicația unui specialist, sub formă de picături, dizolvate în apă.

lobelia

Sunătoarea

Infuzia de sunătoare calmează sistemul nervos iritat de lipsa nicotinei. Se recomandă două-trei căni pe zi în perioada în care te lași de fumat.

sunatoare

 

(sursa:libertatea)

Tabagismul la minori

02.11.2009

Pâna acum se discuta despre adolescenti ispititi de fumat. Acum, tigara prinde în capcana copii între 6 si 8 ani. Medicul Magdalena Ciobanu, coordonatorul Centrului pentru Renuntarea la Fumat, spune ca, la vârsta de 13 ani, multi copii sunt pe punctul de a intra în rândul fumatorilor.

antifumatPotrivit rezultatelor studiului "Impactul pictogramelor de pe pachetele de tigari asupra adolescentilor din România", 6% dintre adolescentii între 14 si 18 ani au încercat cel putin o data sa fumeze, iar 24% dintre ei fumeaza în prezent. Studiul arata, de asemenea, ca, în prezent, un adolescent din cinci (19%) fumeaza zilnic, 17% ocazional si aproape doua treimi (64%) sunt nefumatori.

Studiul "Impactul pictogramelor de pe pachetele de tigari asupra adolescentilor din România" a fost efectuat la nivel national pe un esantion de 1.400 de adolescenti. El dovedeste ca aproximativ jumatate dintre adolescenti au atitudini si comportamente de respingere fata de tigari, din cauza imaginilor de pe pachetele de tigari.

Dezgust, ingrijorare, neliniste

Potrivit acestui studiu, unul din doi adolescenti încearca în mare sau în foarte mare masura sentimente de dezgust cauzate de imaginile tiparite (50%) pe pachetele de tigari, iar 45% din acestia încearca sentimente de "îngrijorare si neliniste". Studiul arata ca pictogramele influenteaza decizia adolescentilor de a se apuca sau nu de fumat - 51% din tineri au declarat ca sunt influentati în mare masura de acestea.

Pictogramele pun pe gânduri inclusiv tinerii care deja fumeaza, jumatate din ei sustinând ca au încercat sa renunte la fumat din cauza avertismentelor legate de sanatate. Ca urmare a inscriptionarii, tinerii încearca sa evite mesajele: 30% acopera imaginea când iau tigari din pachet, 28% nu privesc pachetul când iau o tigara si 23% cumpara sau cer vânzatorului un anumit tip de pachet de tigari cu un anumit text.

Pictogramele au fost introduse în România la 1 iulie 2008 si sunt obligatorii începând cu 1 iulie 2009. Aceste studii sunt printre primele din Europa care exploreaza impactul acestei masuri de sanatate publica.

Studiul privind impactul asupra adolescentilor a fost efectuat în perioada iulie 2008 - octombrie 2009 de Institutul de Pneumologie "Marius Nasta" si Totem Communication, fiind finantat de Development Research Centre Canada. Studiul despre impactul pictogramelor asupra adolescentilor este o premiera, fiind prima data când se analizeaza impactul pictogramelor asupra adolecentilor. (sursa:jurnalul national)

Vai de ficatul fumatorilor pasivi!

15.10.2009

Nu trebuie sa fii fumator ca sa iti neno­ro­cesti ficatul, este suficient sa stai in preaj­ma unuia si sa inhalezi fumul de tigara pe care il produce.

antifumatRezultatul? Ne spun cer­cetatorii californieni: steatoza hepatica sau ficat gras in limbaj popular, o boala ce apare, in mod normal, la marii consu­ma­tori de alcool.

Alte pericole ce ii pandesc pe fumatorii pasivi sunt cancerul pulmo­nar, bolile cardiovasculare, ateroscleroza, pneumonia, bronsita si astmul.

Viata in centrul orasului face rau la inima

Vesti proaste pentru persoanele avide dupa viata in buricul targului. Traficul intens, specific strazilor principale din orase, produce un zgomot infernal, iar acesta creste riscul de tensiune arteriala cu 25%, dupa cum ne informeaza cercetatorii suedezi.

Expunerea zilnica la o galagie ce masoara mai mult de 60 de decibeli da nastere la stres, spun acestia, tulburari de somn si probleme cu tensiunea arteriala. Teoria nu este valabila si in cazul persoanelor in varsta, al caror auz este deja deteriorat. (sursa:CSID)

Campanie antifumat șocantă

 24.09.2009

Tutunul dauneaza grav sanatatii, nu mai este un secret pentru nimeni, insa acest lucru pare sa nu-i sperie pe fumatori. Ce trebuie facut atunci cand numarul persoanelor care devin dependente de tigari creste cu fiecare zi si nicio campanie antifumat nu mai are succes?

Englezii au incercat sa-i convinga cu ceva socant. Doctorul Foster de la NHS Birmingham și fotograful Rankin au realizat o înregistrare în care un bărbat este bătut de un agresor invizibil până când moare.

"Până când nu vom  da oamenilor o noua perspectivă, nu vor lua acest lucru deloc in serios.Credem că aceasta idee reuseste asta. Testându-i, oamenii au crezut că imaginile cu care au fost confruntați au fost foarte șocante și au constientizat că ăsta era lucrul care aveau nevoie pentru  a incepe schimbarea. Au fost foarte socați, dar la fel este și riscul cauzei fumatului", a declarat directorul de creație, Joanna Mawtus.

(sursa:libertatea)

Cea mai usoara cale de a te lasa de fumat

Adictia la nicotina este una dintre cele mai puternice dependente. Insa metoda propusa de Allen Carr, care a fumat timp de 33 de ani chiar si 5 pachete pe zi, a dat rezultate la cateva milioane de fumatori din intreaga lume. Printre ei si vedeta radio Marius Vintila.

Nu sunt fumatoare si su­port fumul de tigara doar de dragul catorva prie­teni dragi. Dar dupa ce am citit cartea "In sfarsit, nefu­mator", de Allen Carr, Editura Humanitas, sunt convinsa ca toti fumatorii ce vor lectura/ asculta acest volum se vor in­toarce la statutul initial de ne­fumator.

antifumatO carte care se citeste lejer in cateva ore poa­te schimba vietile noastre si ale celor dragi. Sa devenim mai sanatosi, mai liberi si mai bogati (un fumator cheltuie pe tigari pe parcursul unei vieti intre 25 si 40.000 de lire sterline)!

Cum sa te lasi de fumat - primii pasi

Nu renunti la absolut nimic. Dimpotriva, ai enorm de castigat. Nu numai ca vei fi mai sanatos si mai bogat, dar te vei bucura mai mult de momentele placute si vei fi mai putin nefericit in momentele neplacute.

Sa-ti fie limpede: nu exista "doar o tigara". Fumatul este adictie la drog si reactie in lant.

A plange dupa acea tigara unica nu inseamna decat sa te autopedepsesti la nesfarsit.

Considera toata povestea cu fumatul nu ca pe o deprindere sociala care ti-ar putea fi nociva, ci un consum de droguri. Infrunta realitatea, fie ca-ti place sau nu: ai luat si tu boala. Nu va disparea daca iti bagi capul in nisip. (sursa:csid)

Fumatul dauneaza grav si sanatatii altora

Persoanele nefumatoare care au parteneri fumatori prezinta cu 42% mai multe riscuri de a suferi un accident cardiovascular, in comparatie cu cele casatorite cu persoane care nu au fumat niciodata, anunta un studiu american. Riscurile cresc la 72% pentru fostii fumatori care au o relatie cu o persoana fumatoare, spun autorii acestui studiu.

fumatul dauneaza grav si sanatatii altoraStudiul, care a durat 9 ani, a fost realizat pe 16.225 de persoane in varsta de minimum 50 de ani, care nu au suferit niciodata vreun atac cardiovascular. Specialistii spun ca fumatul pasiv creste riscul de aparitie a cancerului pulmonar, nazal, a infectiilor cailor respiratorii si a bolilor de inima.

Potrivit unui studiu realizat in 2006, fumul de tigara contine sute de substante chimice, cunoscute drept toxice sau cancerigene, cum ar fi formaldehida, benzen, arsenic si amoniac.

Umple-te de energie! Si de probleme…

Un studiu realizat in SUA arata ca exista o legatura intre consumul frecvent de bauturi energizante (cel putin 6 zile pe saptamana) si aparitia comportamentelor de risc la tineri. La cercetare au participat 795 de elevi. „Bauturile energizante contin de 3 pana la 10 ori mai multa cofeina decat o bautura carbogazoasa non-alcoolica”, spun cercetatorii.

Marii consumatori de „energy drinks” prezentau de 3 ori mai multe riscuri de a se fi apucat de fumat, de a fi facut abuz de medicamente sau de a fi fost implicati intr-o bataie in anul care a precedat studiul.

Gustul laptelui

Bebelusii alaptati au mai multe sanse sa fie sanatosi, pentru ca, prin intermediul laptelui matern, acestia isi dezvolta gustul pentru fructe si legume, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii danezi. Studiul realizat la Copenhaga a scos la iveala faptul ca gustul laptelui matern este influentat de alimentele pe care le consuma mama.

Bebelusii expusi la o gama larga de arome prezinta o probabilitate mai mare de a consuma o varietate mai mare de alimente dupa incetarea alaptarii. Acest lucru nu inseamna ca, daca mama obisnuieste sa manance placinta cu mere, bebelusul se va gandi numai la acest desert, dar aroma lui poate deveni una preferata, a declarat coordonatorul studiului. (sursa:csid)

Fara fumuri

Una din doua casatorii se incheie cu divort. Dependenta de fumat dureaza o viata. Odata ce ai inceput sa fumezi, nu mai ai scapare. Chiar daca incerci (si uneori reusesti) sa renunti, un singur puf te poate arunca inapoi, in acest mariaj bolnav.

Anul acesta, mai mult de patru milioane de oameni vor muri ca urmare a bolilor legate de fumat. Nici unuia dintre ei nu i s-a atras atentia ca imediat ce va incepe experimentul teribilist al nicotinei, pofta de fumat va deveni mai importanta ca foamea. Oare dependenta de nicotina sa fie mai rea decat dependenta de droguri? Potrivit ultimului studiu facut de Organizatia Mondiala a Sanatatii, se pare ca da.

Dintre utilizatorii de cocaina numai 15% devin dependenti. Pentru fumatori, procentul urca la 90%, indiferent daca fumeaza o singura tigara pe zi sau termina un pachet in numai opt ore. Nu e nevoie sa consumi doze mari de nicotina pentru a intra in sevraj atunci cand ti se interzice fumatul.

Precum alcoolicii, ce trebuie sa refuze prima gura de bautura, fumatorii trebuie sa se fereasca de primul puf. Acesta e responsabil pentru 50% din raspunsul neurochimic ce creeaza dependenta.

fara fumuriVestea buna este ca, odata ce inteleg fumatul ca o forma de dependenta, abstinenta devine mai usor de acceptat, chiar si pentru fumatorii inveterati. Renuntarea la fumat e un proces dificil, iar reusita lui tine de vointa individului si de informare.

Dupa primele 48 de ore, dispare 90% din concentratia de nicotina din sange. Acesta este momentul in care majoritatea fumatorilor abandoneaza lupta. Dar, potrivit statisticilor, nici o criza de sevraj, care apare in procesul de renuntare la fumat, nu dureaza mai mult de trei minute, iar un fumator are maxim sase crize pe parcursul celei de-a treia zi de abstinenta, cea mai cumplita dintre toate. Deci, pentru a te elibera de demon, ai de petrecut 18 minute in iad. E un pret mic de platit, pentru un succes atat de mare.

Imagineaza-ti ca te asteapta o viata lunga, frumoasa si calma. Vei putea sa urci muntii, fara sa gafai, sa dansezi o ora intreaga fara sa lesini, sa-ti imbratisezi copilul fara retineri si sa adulmeci parfumul dulce al pielii lui. Vei putea sa gusti din plin toate bucuriile vietii, facandu-i fericiti pe cei din jur, pentru ca, in sfarsit... nu mai sforai noaptea.

1. Pachetul de tigari mi-e cel mai bun prieten. Oare? Ce prieten te lasa fara oxigen, fara miros, iti distruge sanatatea si te otraveste cu arsenic, monoxid de carbon, mercur si plumb?

2. Tigara ma calmeaza. La nivel teoretic, afirmatia este valabila: nicotina este un alcaloid, iar stresul provoaca aciditate in organism. In viata reala, insa, acest echilibru nu functioneaza. Evenimentele stresante consuma rapid resursele de nicotina, iar tu vei avea nevoie de mai multa si mai multa... Intri astfel intr-un cerc vicios, in care nivelul tau de stres creste exponential.

3. Fumatul ma tine treaza si ma ajuta sa ma concentrez. Din nou, punctul de pornire este corect. Nicotina stimuleaza producerea de adrenalina, dar are efect de bumerang: nu te lasa sa te relaxezi nici atunci cand ai avea nevoie. E o mare diferenta intre a fi "in priza" si a fi epuizat, iar rezultatele pe termen lung pot fi devastatoare.

4. Daca nu fumez, ma ingras. Unii experti asociaza renuntarea la fumat cu schimbarea ritmului metabolic, deoarece inima nu mai este fortata sa “munceasca” atat de intens. Altii considera ca aceasta crestere ponderala se datoreaza modificarii aportului caloric zilnic (mancarea este folosita ca substitut pentru tigara). Acest inconvenient poate fi contracarat prin terapie comportamentala (tigara de dupa masa era un semn ca masa s-a incheiat. Dezvolta un alt obicei, sanatos, care sa te multumeasca: mananca un mar sau spala-te pe dinti.) sau prin terapie de substitutie nicotica (Nicorette). Conform studiilor, folosind Nicorette, ai sanse de doua ori mai mari sa renunti la fumat, fara crestere in greutate, decat prin vointa proprie. (sursa:the one)

 

Comentarii

până acum sunt 0 comentarii

Scrie un comentariu:

Nume:(*)
Email:
Comentariu:(*)
Cod validare:(*)
o poza
 

Notă: Câmpurile marcate cu (*) sunt obligatorii. Adresa de mail nu va fi vizibilă sau folosită în alte scopuri. Vă rugăm scrieţi comentarii relevante. Orice conţinut nepotrivit sau ofensator poate să fie modificat şi/sau şters.

Caractere interzise /\%&$#~<>^*"{}[]